鸡汁蒜蓉西兰花
西兰花的营养价值很高,尤其吃多了油腻和重口味,换着吃吃西兰花还是非常不错的,我家经常做的就是蒜蓉西兰花, 调料只加鲜鸡汁和少许盐,鸡汁鲜美,蒜香浓郁,碧绿诱人,大人孩子都喜欢,而且这道菜超级快手,快来试试吧~ 参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#
2克
13克
19克
120
千卡
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步骤1/7
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西兰花切小朵淡盐水里泡一会儿后冲洗干净。水开放少许盐将西兰花倒入焯水备用。西兰花软硬程度按自己喜好来。
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步骤2/7
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蒜拍碎切成蒜末,胡萝卜去皮洗净切片。
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步骤3/7
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锅中倒入适量植物油爆香蒜末。
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步骤4/7
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放入胡萝卜片翻炒片刻。
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步骤5/7
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倒入西兰花大火翻炒一小会儿,挤入2汤匙太太乐鲜鸡汁,尝下咸淡酌情放盐。
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步骤6/7
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出锅装盘。
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最后一步
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成品~翠绿诱人、蒜香浓郁、味道鲜美。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-04 · 辽宁省
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