香煎鳕鱼
挪威北极鳕鱼营养丰富，适合各种烹调方法。 鳕鱼每百克肉含蛋白质16.5克、脂肪0.4克。其肉质白细鲜嫩，清口不腻，是真正的高蛋白低脂肪食品。非常适合宝宝和减脂健身人士食用。北极鳕鱼富含维生素A和D，Omega3，DHA等营养物质，对脑部发育非常有好处。 参与活动: #“全身都是宝”的牛肉怎么吃？山姆带你揭晓牛肉的秘密！#
-
步骤1/6
点击查看大图
鳕鱼洗净用纸巾吸掉表面水份
-
步骤2/6
点击查看大图
用少许盐，黑胡椒腌制10分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
锅烧热，小火，放少许橄榄油，放入鳕鱼片，先煎一面
-
步骤4/6
点击查看大图
待鳕鱼煎至金黄再煎另一面
-
步骤5/6
点击查看大图
两面都煎好就可以享用美味了
-
最后一步
点击查看大图
鳕鱼煎着吃特别香，高蛋白低脂肪，宝宝也可以吃，健身减脂人士和老人均可食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-16 · 天津
香煎鳕鱼的相关分类
香煎鳕鱼的相关推荐
-
巨巨巨好吃｜酸辣土豆丝
47928人看过 -
无油无盐无面粉！兼顾好吃与低脂的燕麦苹果饼
297934人看过 -
#精品菜谱挑战赛#牛肉炒白萝卜丝
1165670人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#凉拌苋菜
121853人看过 -
不用费心绿豆汤
140115人看过 -
黎麦南瓜饭
87525人看过 -
莲藕丸子
12286人看过 -
鲜香早餐饼 宝宝辅食食谱
1624470人看过 -
一岁以上宝宝零食：紫薯饼
296528人看过 -
宝宝辅食_经典牛肉饼
1453231人看过 -
蘑菇鸡肉汤
96443人看过 -
鸡蛋饺子
52765人看过
