养胃助眠燕麦小米粥
小米的营养价值很高。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。 燕麦也是一种营养丰富的食物,蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人,对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。 用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥,既可以温暖脾胃,又能养心安神。。。。 天凉了,最想要这么暖呼呼的一碗。。。 参与活动: #最是家乡味 冬至大如年#
-
步骤1/9
点击查看大图
用料:燕麦米50克,小米50克,水适量。
-
步骤2/9
点击查看大图
将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘。
-
步骤3/9
点击查看大图
再一起倒入电饭煲内胆中。
-
步骤4/9
点击查看大图
根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
-
步骤5/9
点击查看大图
盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。
-
步骤6/9
点击查看大图
煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能。
-
步骤7/9
点击查看大图
点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底。
-
步骤8/9
点击查看大图
用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的稠粥。
-
最后一步
点击查看大图
盛出,趁热食用。
电饭煲可以用其他锅具代替。
燕麦米也可以用燕麦片代替。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-17 · 四川省
养胃助眠燕麦小米粥的相关分类
养胃助眠燕麦小米粥的相关推荐
-
助眠汤
9803人看过 -
春季助眠【安神汤】清甜好喝,一夜睡到天亮~
17929人看过 -
酱炒西葫芦#夏日吃货嘉年华#
57041人看过 -
【养生粥】小米燕麦枸杞粥
211329人看过 -
排骨汤
25729人看过 -
超美味的油焖大虾
22156144人看过 -
空气炸锅版——蒜香排骨
1501508人看过 -
家常蛋炒面
6929097人看过 -
健脾养胃四神汤
102432人看过 -
#米饭最强CP#松茸炖鸡汤,美味又健康
155861人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16798859人看过 -
#我心中的冬日限定#牛奶燕麦小米粥
88955人看过