红枣桂花汤圆

浏览 140544 · 收藏 4834

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

汤圆的煮法有很多，但今天分享的这一种搭配烹饪煮法绝对是最符合冬天最养生的。大家都知道糯米养人，制作成汤圆之后再搭配以红枣等物一起。具有一定的食疗作用，此外风味更胜原味。对于爱美的女孩来说，这个搭配煮法值得您在寒冬经常烹煮食用。因为它具有养颜、调理、补气血、驱寒的作用，只需简单的搭配烹煮就能完成。强烈推荐给大家！参与活动: #有球必IN 圣诞鲜吃格巴尼奶酪球陪你共度圣诞时光#

营养分析查看详情

0克
1克
56克

230
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黑芝麻汤圆 1包

、

红枣 5个

、

枸杞 1撮

、

老姜 1小块

、

干桂花 1小撮

、

红糖 3匙

、

细盐 1丢丢

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
烹煮前把所需要的配料准备好，老姜一小块无须去皮清洗后切片备用。枸杞一撮即可，至于红枣可以适量多几个。红枣整颗味道比较难煮出来，所以切成小片块方便烹煮。此三种材料的组合，具有补气、调理、暖身、驱寒的作用。在这么冷的季节，不仅冬至能煮日常也可以常煮常吃暖暖身子。
步骤2/6 点击查看大图
所搭配的汤圆是'黑芝麻汤圆'之所以要求是黑芝麻口味，主要是黑芝麻口味一样具有上述的一些功能。为此整体的作用得到了一个强化，此外黑芝麻的汤圆在味道上也比较香烹煮后更好吃。
步骤3/6 点击查看大图
调味所需要的不是砂糖，而是红糖粉。糖不仅仅是甜度，而是味道与作用的结合。红糖的甜度比较低，此外它还含有多种甘蔗保留下来的营养物质。此外它特别的气味与食疗作用可以起到很好的辅助作用，为此选择红糖粉更符合现在人的健康饮食理念。
步骤4/6 点击查看大图
烹煮很简单，可以同时两个小锅一起煮。大一点的锅，水开之后放入老姜片、枸杞、红枣及红糖粉。然后再放入一丢丢的细盐提味，这里不得不说一下。因为好几回了总有人怼我还放盐，一丢丢的盐不是调味而是'吊味'。它能让甜味更突出，并让红糖粉的味道更醇香。煮开之后转小火烹煮十分钟，然后转最小火备用。
步骤5/6 点击查看大图
小锅水开之后转中小火，然后倒入芝麻汤圆进行烹煮。片刻之后再行搅动一下，避免粘底烧焦。中小火煮至汤圆浮出水面，那证明汤圆熟透就可以捞出来了。
最后一步点击查看大图
根据要吃的多少舀多少汤圆，然后再勺点红枣红糖水入碗。最后趁热在碗中撒一丢丢的桂花点缀提香，为此一碗味道浓郁、软糯好吃兼养生的汤圆就完成了。