营养丰富的罗非鱼粥
罗非鱼粥通常具有补充营养、健脾开胃、利水消肿、通乳、辅助降血压等功效与作用。下面跟大家分享做法~
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步骤1/12
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罗非鱼解冻,建议用新鲜的罗非鱼~姜洗净切片,葱切段
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步骤2/12
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起锅烧油,将罗非鱼煎至两面金黄
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步骤3/12
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加入适量水按照煮粥所需的水量,要预多一些鱼汤,因为粥煮着煮着也需要加鱼汤的
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步骤4/12
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锅中放入200克大米,洗净,倒入煮好的鱼汤,大火煮开后转中小火煮45分钟
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步骤5/12
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煮粥的时间将鱼肉和鱼骨分离,避免喝粥的时候卡到鱼骨
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步骤6/12
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粥煮了40分钟后,倒入鱼肉
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步骤7/12
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放入半勺鸡精
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步骤8/12
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倒入1少盐,搅拌均匀
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步骤9/12
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接着倒入适量生抽搅拌均匀
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步骤10/12
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最后放入葱段搅拌均匀就搞定啦~
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步骤11/12
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煮好的罗非鱼粥,超鲜!
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最后一步
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开饭啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-01-08 · 广东省
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