牛排减脂餐
马上过年啦，又是一个增肥的节日，提前开始控脂，选择了吃牛排。牛肉脂肪含量很低，富含各种维生素和蛋白质。这个美味牛排减脂餐，荤素搭配，不仅低脂高蛋白，而且做法简单，减脂期也能好好吃肉，真心的不推荐节食减肥，容易反弹和内分泌紊乱，引起皮肤暗沉、掉头发等症状。 参与活动: #黄河路爆款美食图鉴#
-
步骤1/8
点击查看大图
现在开始控控脂，是为了过年能更好胡吃海喝。
-
步骤2/8
点击查看大图
超市买了牛排，做起来简单方便。
-
步骤3/8
点击查看大图
打算直接煮个鸡蛋切开那样吃，结果女儿要吃蛋挞，然后2个人做了三个蛋挞。
-
步骤4/8
点击查看大图
锅底刷油，每边大概煎3～5分钟，按照个人喜好选择几分熟。
-
步骤5/8
点击查看大图
一个鸡蛋，大概倒了20克牛奶，加了一勺白糖搅拌成面糊状。
-
步骤6/8
点击查看大图
超市买的蛋挞皮，平时冷冻在冰箱，吃的时候拿出来做起来很快很方便。
-
步骤7/8
点击查看大图
空气炸锅180℃烤了8分钟，其实6分钟也差不多，我是爱吃那个焦皮儿，所以多烤了一会。
-
最后一步
点击查看大图
搭配了一点蔬菜，有肉、有菜、有鸡蛋，能吃饱还不长肉，简简单单的又一餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-01-12 · 内蒙古自治区
牛排减脂餐的相关分类
牛排减脂餐的相关推荐
-
#花10分钟，做一道菜#茄汁鸡胸肉
5603355人看过 -
胡萝卜土豆泥
249825人看过 -
豆皮三明治
112347人看过 -
满分减脂餐
20916人看过 -
莴笋叶不要扔，教你做开胃又解馋的凉拌菜
62668人看过 -
减脂健身餐
24301人看过 -
简单减脂餐
14864人看过 -
#解腻开胃就吃它#凉拌莴笋叶
177183人看过 -
#肉食主义#西兰花炒虾仁#减脂餐
17942人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2957690人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐
185345人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#减脂餐
78649人看过
