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低卡高蛋白蒜香黑鱼片

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诺辉健康

家人们破防了！减脂期吃它！我两周瘦了七斤！ 给家人们分享一道巨好吃的低卡高蛋白黑鱼片，做法简单，蒜香浓郁，鱼片嫩嫩的，真的会炫不停呀，低卡又好吃鱼肉鲜嫩多汁，每次我都可以炫一盘，减脂期的宝贝一定要试试哟～ 食材：黑鱼片、小米辣、蒜末、葱花 做法： 1⃣水开鱼片烫30秒捞出 2⃣油热放蒜末、小米辣炒香，加1勺生抽、半勺勺蚝油、炒均匀 3⃣倒入鱼片翻炒均匀，出锅撒葱花即可 减脂餐这样吃巨好吃～ #美食日常 #减肥减脂吃这些 #一人食吃什么 #香辣鱼片 #鱼的做法 #低卡高蛋白 #减肥食谱分享 #今晚晚餐长这样 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 3个
、
吐司 1片
、
牛奶 50毫升
、
白糖 1勺
、
番茄酱 1勺
、
水果坚果 自由搭配
烹饪步骤
小贴士

记得使用没有刺的呦～ 水沸腾后再放鱼片 最后和家人一起使用幽幽管自测一下叭～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-01-29

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