养生早餐之三红养颜米糊
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经常休息不好导致体质越来越差，脱发脸黄随之而来，现在要一点一点拯救回来，红枣红豆红花生三红补养气血，黑米黑花生黑桑葚滋养肝肾，一天的能量从早餐开始 参与活动: #新年好食，只炼好事#
食材清单
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红豆一把
、
红枣两颗
、
红花生10粒左右
、
黑米半把
、
黑花生10粒左右
、
黑桑葚10粒左右
、
清水适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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准备红豆一把，红花生10粒左右，大红枣两颗喜欢甜一点的可以多加两颗，黑米半把，黑桑葚10粒左右，（这个桑葚是去年五月回老家摘的放冰箱冷冻保存起来的）黑花生十粒左右
-
步骤2/3
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把所有材料（红枣去核备用）放在碗里加清水泡一晚
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最后一步
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第二天早上放在料理机里打成热米糊，就可以享用美美的早餐啦
小贴士
一定要前一天晚上将食材泡上，红枣不要泡水要去核
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-02-19
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