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健康美味的三文鱼寿司杯

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三文鱼和牛油果都富含不饱和脂肪酸。所以应该在日常的饮食中变着花样增加它们的摄入量，这道菜特别简单快手，即便是厨房小白也可以做成功的参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

三文鱼片 180g

、

米饭 1小碗

、

海苔 2张

、

牛油果半个

、

黑胡椒少量

、

生抽 1勺

、

橄榄油 1勺约5g

、

蛋黄酱 4勺

、

是拉差甜辣酱 1勺

、

芥末少量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
三文鱼鱼腩脂肪较多，烤出来会比较香，切成小丁
步骤2/14 点击查看大图
用蛋黄酱，生抽，橄榄油拌匀
步骤3/14 点击查看大图
米饭加两勺白芝麻和米醋搅拌均匀
步骤4/14 点击查看大图
海苔剪成四份
步骤5/14 点击查看大图
米饭铺平在海苔片上
步骤6/14 点击查看大图
放进烤杯里
步骤7/14 点击查看大图
舀两勺三文鱼丁
步骤8/14 点击查看大图
放入预热好的烤箱，200度，15分钟
步骤9/14 点击查看大图
来准备酱料，蛋黄酱打底，加入甜辣酱和芥末
步骤10/14 点击查看大图
牛油果切成和三文鱼一样大的丁
步骤11/14 点击查看大图
烤好的哇三文鱼取出，放牛油果丁
步骤12/14 点击查看大图
挤上备好的酱汁
步骤13/14 点击查看大图
撒上白芝麻和欧芹碎
最后一步点击查看大图
营养满满

小贴士

这道菜没什么难度，特别简单

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-01 · 四川省

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