低卡版杨枝甘露
芒果开胃消食,生津止渴,葡萄柚可促进消化,芒果香甜,葡萄柚略带苦味,西米爽滑,是夏日里一道经典饮品,最近天气渐渐热了,准备点低卡版的杨枝甘露吧,小朋友和减脂期也放心喝
38克
39克
218克
1320
千卡
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步骤1/7
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芒果削皮,一半切丁备用,一半切块打芒果汁,我用的小台芒,很香甜
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步骤2/7
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西柚拦腰切开,把果肉取出来
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步骤3/7
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一半芒果块加牛奶打成芒果汁备用
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步骤4/7
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水开煮西米,多放点水,估计要煮20到30分钟,中间还剩一点白芯关火焖5到10分钟
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步骤5/7
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捞出过一下凉白开水,这样口感更加Q弹
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步骤6/7
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准备一个玻璃杯(这里我没有找到好看的杯子,用的罐头瓶),先放一层芒果,再放一层西柚,再放一层西米
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最后一步
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最后倒入纯牛奶和芒果汁,没有放糖,口感只有水果的清甜,这里牛奶换成椰汁应该也特别好喝
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-13
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