肉饭卷
我儿子和大多数男孩子一样 喜欢简单 便捷 健康美味的食物 因为节省下来的时间他可以自由支配 给他安排的早餐既要满足为大脑提供能量的碳水化合物 还得保证精力充沛的蛋白质 还要符合高中生坐一天运动量达不到而产生的便秘 所以丰富的膳食纤维和维生素也必须有 今天这款早餐 儿子最爱之一 点名要了好几天 今儿安排 参与活动: #还不会做牛排的看这里！在家就能做出五星级风味！#
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步骤1/7
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1、 头天晚上的杂粮饭预留一些 中间包上芝士碎 团成圆柱状。
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步骤2/7
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2、圆柱状每个大约20克左右（大小无所谓）
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步骤3/7
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3、鸡蛋小火摊成蛋皮 切开裹在米团外面
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步骤4/7
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4、羊肉卷伸开裹在鸡蛋米团外面
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步骤5/7
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5、一共裹了9个 儿子吃了7个 剩下2个给了眼馋的老公
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步骤6/7
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6、放锅里把羊肉片煎熟撒上一点烧烤料出锅
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最后一步
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7、搭配益生菌蛋白饮 欧米伽3和9的油脂 黄瓜拌紫甘蓝 颜值和美味并存 吃的美美哒 开启元气满满的一天。
1、鸡蛋要小火少油的煎 不然起泡不好裹
2、羊肉卷可以换成牛肉 鸡肉卷 一样好吃
鸡肉卷配上椒盐很不错
3、锅里煎的时候先别动 定型了再反动 直到所有面都煎熟。
4、前两个步骤可头天晚上做好装保鲜盒放冰箱冷藏，第二天早上煎蛋裹肉煎 15分钟就好了。
粑粑麻麻们感兴趣可以试试做起来吧 当做午餐配点水煮菜 公司吃都是很不错的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-23 · 天津市
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