牛排这样做减脂又好吃
这道减脂餐不仅低热量，而且营养均衡。黄瓜的清爽与牛排的香嫩完美融合，再搭配上三色藜麦米的营养，既满足了味蕾，又照顾了健康。 参与活动: #还不会做牛排的看这里！在家就能做出五星级风味！#
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步骤1/8
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提前煮好三色藜麦米饭，（具体做法请翻看上一篇菜谱）处理干净食材。
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步骤2/8
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黄瓜一切二，用勺子挖去瓜瓤备用。
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步骤3/8
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牛排切成小块，用黑胡椒盐粉+料酒+橄榄油，拌匀静置5分钟。
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步骤4/8
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用竹签把牛排串起来（方便翻面），放入空气炸锅内胆中；撒上烤肉调味料，放入空气炸锅180℃12分钟左右，中间时间翻个面。 （具体时间看你的牛肉量）
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步骤5/8
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把三色藜麦米饭嵌入黄瓜中备用。
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步骤6/8
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取出牛肉串，把牛肉取下。
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步骤7/8
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把牛肉放入藜麦饭上，最后挤入蜂蜜芥末酱即可。
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最后一步
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好吃清爽又减脂。
烤制时间可根据牛排的厚度和大小适当调整。
蜂蜜芥末酱可根据个人口味增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-25 · 江苏省
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