减脂紫甘蓝麦片饼
紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。 加入一些燕麦片，补充了碳水，加了鸡蛋，蛋白质也搞定，减脂增肌完美！ 参与活动: #打工人的健康营养餐#
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步骤1/11
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紫甘蓝洗干净控水。
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步骤2/11
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放入破壁机内打碎。
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打成这个状态。
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步骤4/11
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加入鸡蛋，盐，胡椒粉。
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步骤5/11
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搅拌均匀。
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步骤6/11
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加入即食燕麦片，继续搅拌均匀。
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步骤7/11
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平底不粘锅内刷少许的油。
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步骤8/11
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把紫甘蓝燕麦放入锅内整形。
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步骤9/11
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小火煎至两面金黄。
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步骤10/11
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我做了6个，每餐吃两个。
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最后一步
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近照。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-26 · 广东省
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