减脂紫甘蓝麦片饼
紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。 加入一些燕麦片，补充了碳水，加了鸡蛋，蛋白质也搞定，减脂增肌完美！ 参与活动: #打工人的健康营养餐#
-
步骤1/11
点击查看大图
紫甘蓝洗干净控水。
-
步骤2/11
点击查看大图
放入破壁机内打碎。
-
步骤3/11
点击查看大图
打成这个状态。
-
步骤4/11
点击查看大图
加入鸡蛋，盐，胡椒粉。
-
步骤5/11
点击查看大图
搅拌均匀。
-
步骤6/11
点击查看大图
加入即食燕麦片，继续搅拌均匀。
-
步骤7/11
点击查看大图
平底不粘锅内刷少许的油。
-
步骤8/11
点击查看大图
把紫甘蓝燕麦放入锅内整形。
-
步骤9/11
点击查看大图
小火煎至两面金黄。
-
步骤10/11
点击查看大图
我做了6个，每餐吃两个。
-
最后一步
点击查看大图
近照。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-26 · 广东省
减脂紫甘蓝麦片饼的相关分类
减脂紫甘蓝麦片饼的相关推荐
-
可以摆摊的火爆鱿鱼️
17654人看过 -
牛油果养乐多
75127人看过 -
羽衣甘蓝黄桃奶昔
19401人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7924940人看过 -
羽衣甘蓝蒸糕
25038人看过 -
【宝宝辅食】茼蒿拌豆腐
23062人看过 -
黑松露牛排春菜沙拉
13926人看过 -
自制番茄酱 宝宝辅食微课堂
326417人看过 -
波兰种～软妹子汉堡胚
1423792人看过 -
蚬子笋片豆腐汤
13088人看过 -
酸汤肥牛的做法，酸汤肥牛最简单的家常做法，肥牛怎么做好吃
168307人看过 -
秘制万能蒜蓉辣椒酱～拌面炒菜超棒
877357人看过
