蔬菜牛排沙拉
低脂低卡高蛋白,营养健康的蔬菜牛排沙拉,简单易做,口感丰富,特别适合爱美人士食用,可以轻轻松松达到减肥的目的。 参与活动: #还不会做牛排的看这里!在家就能做出五星级风味!#
-
步骤1/13
点击查看大图
准备牛排一块,室温自然解冻。(本着减脂原则,最好选菲力牛排,蛋白质含量高脂肪含量低)
-
步骤2/13
点击查看大图
将解冻好的牛排冲干净血水,切成条备用。
-
步骤3/13
点击查看大图
加入料酒1勺,黑胡椒酱1勺。
-
步骤4/13
点击查看大图
拌匀腌制10分钟左右。
-
步骤5/13
点击查看大图
锅里放入适量橄榄油,高温放入牛排煎熟。(熟的程度按个人口味,我们家还是只敢吃全熟)
-
步骤6/13
点击查看大图
锅里烧开水,水开后放入洗干净的西兰花和玉米粒焯熟,捞出沥干水份备用。
-
步骤7/13
点击查看大图
熟鸡蛋剥出来,切成小瓣,小西红柿洗干净切成2瓣,洋葱洗干净切丝备用。
-
步骤8/13
点击查看大图
将所有材料放在一起。
-
步骤9/13
点击查看大图
调一个酱汁:老抽和生抽各1勺+香芝麻1勺+芝麻油少许+胡椒汁少许+香醋1勺(喜欢沙拉酱可以直接用萨拉酱,省去了调配的麻烦)
-
步骤10/13
点击查看大图
调好的酱汁倒入蔬菜牛排碗里。
-
步骤11/13
点击查看大图
拌匀。
-
步骤12/13
点击查看大图
出锅装盘。
-
最后一步
点击查看大图
不一样的蔬菜牛排沙拉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-05-05
蔬菜牛排沙拉的相关分类
蔬菜牛排沙拉的相关推荐
-
万能意式肉酱 | 绝顶意面酱 | 博洛尼亚经典
50729人看过 -
#流感季饮食攻略# 黄花菜蒸滑鸡
199241人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4614050人看过 -
缤纷香醋蔬菜沙拉
6082898人看过 -
蔬菜鸡肉肠
1766159人看过 -
芹菜炒肉丝#中式减脂餐#
18888802人看过 -
#肉食主义狂欢#孜然鸡心
132847人看过 -
炸串蘸料
1199942人看过 -
宫爆鸡丁
199195人看过 -
#换着花样吃早餐#紫薯馒头,南瓜馍馍
1182351人看过 -
夏日开胃主食|东北酸菜猪肉蒸饺
116732人看过 -
油焖对虾
69895人看过