蚝油蒸排骨&快手菜和保存绿叶菜
其实这段时间一直在寻找一个解决方法: 起因是,每顿饭菜花费采购时间,清洁食材时间和烹饪时间加起来不少。 能不能用便捷的方法吃上营养和口味都不错的饭菜,还能少沾油烟? 当然排除外卖和预制菜了。 采购时间可以一次性买多些菜,但是绿叶菜的保存时间短,怎么办呢? 下面我先分享保存方法, 多买……预处理为半成品菜储存……分次少量加工。 随吃随用,每顿饭时长约15—20分钟。 有定时器不用看着锅了。 然后进行单次展示。 食材数量为采买重量。
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步骤1/3
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第一步,采购食材后,将其预处理为半成品菜储存。菠菜择好洗净,热水焯到刚一变色,就捞出来,迅速沥水,分小份放入保鲜袋,再放进冷冻室。这样,菠菜不会变色,依然绿油油的。上图就是我从冷冻室拿出来的菠菜,准备今天的午饭。猪排骨洗净,冷水下锅,开锅后撇去浮沫,五分钟后,将排骨放入高压锅,加葱姜八角花椒酱油和热水,加热高压40分钟,盛出排骨,沥水,分小份放入保鲜袋,再放进冷冻室。
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步骤2/3
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冷冻的熟排骨提前一晚上拿到冷藏室化冻,做出来的肉质要松软些。蔬菜不用提前化冻。今天做的是蚝油排骨,把100克菠菜放中间,因为它还是个冰球球呢,放不到别处。菠菜周围放上100克熟排骨,加上冰糖和蚝油,上锅蒸15分钟即可。我在蒸屉下面的电煮锅熬着小米粥,红枣是配小米粥的。
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最后一步
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蒸好的蚝油排骨,也入味儿了,不错。这样预处理的熟排骨,我还用空气炸锅来做冰糖排骨。熟排骨放进空气炸锅180度,10分钟,表面有些焦黄,再排上砂糖或绵白糖,再加热10分钟即可。如果用冰糖,就把它压成粉,比较节省烤的时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-05-05
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