低脂高蛋白的能量早餐～鸡肉全麦帕尼尼
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步骤1/19
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准备好所需食材
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步骤2/19
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除黄油的全部材料用刮刀搅拌均匀，醒面30分钟
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步骤3/19
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再加入软化的黄油
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步骤4/19
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混合揉成光滑的面团，发酵约1小时
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步骤5/19
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发酵至2倍大
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步骤6/19
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取出压扁排气，分割成3份
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步骤7/19
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滚圆松弛20分钟
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步骤8/19
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取一份擀成长方形
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步骤9/19
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像叠被子一样叠起来，底部和两边捏紧
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步骤10/19
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放入烤盘再放入烤箱，35度发酵30分钟
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步骤11/19
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再放入预热好的烤箱，180度烤约20分钟，放凉待用
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步骤12/19
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鸡胸肉剁碎，加入酱油、蚝油、胡椒粉、盐、糖、淀粉混合搅拌均匀
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步骤13/19
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放入烧热油的锅里，整形成帕尼尼差不多的大小
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步骤14/19
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煎至两面焦黄
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步骤15/19
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再准备好生菜、番茄、芝士片
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步骤16/19
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烤好的帕尼尼切开
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步骤17/19
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加入生菜、鸡肉饼、芝士、番茄即可
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步骤18/19
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全面营养的能量早餐做好啦
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最后一步
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咬一口超满足
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-06-05 · 广东省
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