轻食蒜香苋菜
苋菜算是夏天的当季蔬菜,营养丰富,味道鲜美!低脂低糖的养生菜! 苋菜中有极其丰富蛋白质、脂肪及碳水化合物等,而且还有钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸及维c,b1、b2等很多营养物质,可以为人体补充必需的营养物质,还可增强肌体体质,提高免疫力、抗病力,对肌体有很好食疗及保健之用。 参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜,10g金牌大奖排面拉满!#
10克
5克
19克
94
千卡
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步骤1/10
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先来个成品图
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步骤2/10
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食材准备,苋菜去根部,洗净,沥水
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步骤3/10
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大蒜切片
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步骤4/10
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热锅,放橄榄油,油热,放一半大蒜片
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步骤5/10
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放入苋菜,快速煸炒
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步骤6/10
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可以看见苋菜马上变软榻
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步骤7/10
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放一勺李锦记薄盐蚝油,快速煸炒
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步骤8/10
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放入剩下的大蒜片
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步骤9/10
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快速煸炒,尝尝味道根据自己口味微调,出锅啦!
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最后一步
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营养丰富,味道鲜美的蒜香苋菜,尝尝吧!
特别喜欢苋菜汁,拌饭很好吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-06-09
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