豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐
我宝宝很爱吃豆腐和虾,这是为了让他吃的好我自己研究的菜谱。少盐无油,营养健康,而且做起来也不麻烦,比较省事~ 这个汤味道清淡,而且会有淡淡的娃娃菜的清甜味道。豆腐滑嫩,非常适合宝宝吃,大人也可以做减脂餐吃~
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步骤1/7
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青菜,蘑菇洗净备用娃娃菜,青菜切丝(方便宝宝吃,太大块了他不好嚼,如果是大人切大片一点也可以)
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步骤2/7
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虾仁开水焯一下备用
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步骤3/7
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锅中加水,加入鸡汤或者浓汤宝,煮开
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步骤4/7
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加入蘑菇煮两分钟
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步骤5/7
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倒入青菜,娃娃,胡萝卜煮30秒
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步骤6/7
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豆腐切大块(汤豆腐比较嫩,如果切太小炖的时候容易碎)
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最后一步
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最后加入豆腐,虾仁,适量的盐煮20秒就好啦~搅拌的时候小心不要把豆腐搅碎啦~
如果有需要,还可以在汤里放入适量的辅食油。白菜青菜煮汤,利尿通便,在加入辅食油,非常适用便秘的宝宝!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-07-25
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