营养早餐搭配公式
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早餐还在油条馒头配白稀饭吗？❌快停止❗ 这些东西的碳水化合物太多了营养单一 对孩子影响特别大 各位宝妈们快马住❗ 参与活动: #寻味外婆乡 香满中秋宴 外婆乡小榨菜籽油助力你的飘香家宴#
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步骤1/3
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早餐按照这个公式✔️主食➕蛋白质➕果蔬➕奶主食土豆 蛋白质虾 水煮蛋 果蔬胡萝卜 牛油果 猕猴桃 奶类 蛋白质
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步骤2/3
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主食 番薯 蛋白质 鸡胸肉 果蔬胡萝卜 秋月梨 奶 纯牛奶
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最后一步
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买半成品多看看配料表，不要买添加剂多的还有注意反式脂肪比如氢化油、人造黄油 植脂末这类原材料，会影响孩子大脑发育、身体肥胖等等
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-09-10 · 浙江省
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