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家常减脂菜谱：虾仁菠菜蛋饼减肥必备的做法

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家常减脂菜谱：虾仁菠菜蛋饼减肥必备

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虾含有大量的蛋白质和丰富的微量元素，对心血管有好处，延缓衰老，减肥时候多吃～这道菜，南瓜是优质碳水，虾仁优质蛋白质，菠菜膳食纤维拉满，是非常不错的减脂餐，学起来吧～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

菠菜 1把

、

鸡蛋 2个

、

虾仁适量

、

料酒适量

、

南瓜 1个

、

油适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备食材
步骤2/3 点击查看大图
根据步骤制作
最后一步
步骤1️⃣焙菜：虾仁加料酒、胡椒粉腌制10分钟；菠菜焯水切段；南瓜切小块蒸熟；2️⃣锅内底油，铺好菠菜南瓜虾仁；3️⃣鸡蛋打散，加黑胡椒、蚝油调味，淋入铺好的食材上，小火煎至蛋液凝固即可出锅～

小贴士

这道菜，南瓜是优质碳水，虾仁优质蛋白质，菠菜膳食纤维拉满，是非常不错的减脂餐，学起来吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-20 · 山东省

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