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炒三丝

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薯条沾腐乳

秋季食用莴笋，益处多多： 1. **补水润燥**：莴笋含水量高，能有效缓解秋燥带来的口干舌燥。 2. **清热解毒**：其性凉，有利于清除体内积热，预防上火症状。 3. **助消化**：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘问题。 4. **降压利尿**：钾元素含量丰富，有助于维持血压稳定，减轻水肿。 5. **美容护肤**：维生素C和叶酸充足，促进皮肤新陈代谢，保持肌肤弹性。 参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
里脊肉 300克
、
橄榄油 30克
、
腌肉用生粉 4克
、
腌肉用酱油 15毫升
、
腌肉用料酒 15毫升
、
黄瓜 1/3根
、
莴笋 1/3根
、
蚝油 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-27 · 广东省

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