蒜蓉西兰花—减脂餐
西兰花是减脂期的主要餐品。 西兰花富含膳食纤维，能促进肠道运动。减脂期间容易出现不畅通的情况，可以适当吃西兰花。
-
步骤1/5
点击查看大图
西兰花掰成小朵，梗切片，不爱吃的可以不要。水烧开，西兰花下锅，断生就可以捞出了。喜欢吃脆一点的控干水分，喜欢软点的不控。
-
步骤2/5
点击查看大图
这一步简单重要哦，油果烧热加一片八角，素菜吃出肉味。
-
步骤3/5
点击查看大图
下入蒜末，小火爆香，一边做一边拍照，我这个火大了一点。
-
步骤4/5
点击查看大图
加入适量的盐和酱油翻炒出锅。不减脂的可以加入耗油更香，耗油和老抽含糖，减脂期尽量不用。
-
最后一步
点击查看大图
出锅装盘。
焯水时间不要过长。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-29
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
腌笃鲜，当之无愧的春日尝鲜必吃美味#寻味外婆香，传承春日宴#
50415人看过 -
大米发糕
179771人看过 -
枸杞蜂蜜蒸南瓜
2908574人看过 -
椒盐小龙虾球（少油版）
1542104人看过 -
麻辣龙虾尾
18228330人看过 -
大米发糕（简单易做）
565835人看过 -
豆腐炖肥肠
185962人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#甜甜蜜蜜糯米藕
269134人看过 -
#好吃不上火#大米糕
4074975人看过 -
#春日尝鲜#春日美食/海虹饺子
185186人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
3024288人看过 -
大米发糕
2240898人看过
