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百合莲子露

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今天和大家分享一款营养美白，又清润的百合莲子露的做法供您参考。成品汤色奶白，入口绵密清润与干桂花的香气相得益彰。是一款美容养颜，有滋阴润肺的热饮！喜欢的宝子，快去试一下吧！参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#

食材清单加入采购清单

银耳 1朵

、

百合 6克

、

莲子 6克

、

茯苓 6克

、

山药半根

、

干桂花适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备：莲子，茯苓，百合，各六克。山药半根，银耳一朵
步骤2/8 点击查看大图
将银耳泡入清水中，四小时以上
步骤3/8 点击查看大图
茯苓百合莲子分别泡发四小时以上
步骤4/8 点击查看大图
将泡发好的银耳去掉，老根掰成小朵与莲子，茯苓，山药，百合再次漂洗干净后，放入破壁机中
步骤5/8 点击查看大图
加入清水，启动锦粥功能，
步骤6/8 点击查看大图
等待半个小时后，在搅拌三分钟
步骤7/8 点击查看大图
盛出装碗撒入干桂花即可
最后一步点击查看大图
最后上个成品，百合莲子露完成。感谢收看！

小贴士

1.我这里没有加糖，不喜欢的宝子可以适当加入冰糖，或者代糖木糖醇等。 2.不喜欢干桂花的包子，也可将干桂花换成糖桂花。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-02 · 辽宁

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