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黑橄榄素炒油菜的做法

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黑橄榄素炒油菜

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每天都要炒一盘素菜，西班牙黑橄榄的加入让这盘熟悉的菜有了异域风情，橄榄是西班牙人的重要食材，果实饱满，口味清香且营养丰富，炒菜放几颗，煲汤放几颗，不知不觉爱上这个味道。参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

食材清单加入采购清单

黑橄榄 5颗

、

油菜 400克

、

盐 2克

、

水淀粉 3勺

、

生抽 1勺

、

食用油 2勺

、

蒜碎 15克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
油菜清洗干净。
步骤2/12 点击查看大图
放入沸水中汆汤。
步骤3/12 点击查看大图
捞出控水。
步骤4/12 点击查看大图
油菜切碎，西班牙黑橄榄，蒜切碎。
步骤5/12 点击查看大图
西班牙黑橄榄对半切开，果实饱满营养丰富。
步骤6/12 点击查看大图
水淀粉中加入一勺生抽和盐拌匀备用。
步骤7/12 点击查看大图
起油锅放入食用油，放入蒜碎炒出香味。
步骤8/12 点击查看大图
放入小油菜翻炒均匀。
步骤9/12 点击查看大图
放入西班牙黑橄榄增香。
步骤10/12 点击查看大图
倒入之前调好的料汁。
步骤11/12 点击查看大图
翻拌均匀关火出锅。
最后一步点击查看大图
装盘即可食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-11-17 · 天津市

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