无油低卡阿拉斯加黑鳕鱼蔬菜煲
简单的炖蔬菜，保留了蔬菜和鳕鱼的原汁原味，过节之后的补救轻食料理，无油烹饪，低脂高蛋白高纤维，高营养。 参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#
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步骤1/10
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先将洗净的卷心菜手撕成小片之后铺在锅底
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步骤2/10
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然后上面放上阿拉斯加黑鳕鱼块
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步骤3/10
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撒上姜黄粉
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步骤4/10
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适量的放点清水，防止炖煮的时候粘锅
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步骤5/10
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盖上锅盖大火煮开后，中小火炖煮5分钟
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步骤6/10
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打开锅盖，鱼肉和卷心菜都已经熟了
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步骤7/10
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放入1勺生抽
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步骤8/10
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再次翻炒均匀即可关火出锅
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步骤9/10
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盛入盘中
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最后一步
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简单又美味的轻食料理
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-02-12
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