豆皮蔬菜三明治（鸡胸肉）
豆皮版鸡胸肉三明治，减脂期超爱，营养健康又美味，口感丰富，真的巨巨巨好吃，这个三明治它有肉有菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃，简直是减肥界的福音。 参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#
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步骤1/9
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食材：牛排、生菜、鸡蛋、豆皮、午餐肉、鸡蛋、西红柿。
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步骤2/9
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将鸡蛋煎熟，午餐肉两面煎至金黄备用。
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步骤3/9
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鸡胸肉太厚的话切成2层，刷少许油电饼铛煎一下，大概每面煎5~8分钟。
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步骤4/9
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食材准备好后，提前将豆皮放入热水中稍微焯一下，去除豆腥味豆皮软乎一点口感也会更好。
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步骤5/9
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冰箱里翻出来的各种辣椒，根据个人口味自行搭配，个人感觉应该刷甜面酱更好吃。
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步骤6/9
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把豆皮划一个口向上卷，再向右卷，最后向下卷，用保鲜膜包起来。
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步骤7/9
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保鲜膜包紧，尽量包紧实点，然后用刀从中间切开。
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步骤8/9
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有肉有蔬菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃。
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最后一步
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减脂期超爱，营养健康又美味，低脂又美味，吃一口就停不下来。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-01
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