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健身-鸡胸肉炒饭

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单立人旁

以下为一顿的原材料。高热量适合午餐。 热量约400kcal， 蛋白质约35g， 脂肪8g， 碳水50g， 膳食纤维6g。
食材清单 加入采购清单
白米+藜麦 生重35+35g（熟重150g）
、
鸡胸肉 生重100g
、
鸡蛋 1个
、
蔬菜混合 100g
、
橄榄油 5ml
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-03-02

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