咖喱炖蔬菜，这锅春日掉秤汤绝了！低卡暖胃一口入魂
是谁说减脂只能啃沙拉？ 把西蓝花/胡萝卜/土豆丢进咖喱汤里咕嘟 嫩到爆浆的内酯豆腐吸饱奶香咖喱 翠绿橙红奶黄撞色视觉暴击！ 减脂期秘密武器： ✔️咖喱块选低脂版热量减半 ✔️豆腐+蔬菜双重高蛋白暴击 ✔️土豆代替主食超强饱腹感 一勺浓汤裹着酥软蔬菜 从喉咙暖到胃的春日幸福感 参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#
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步骤1/8
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西蓝花分成小朵，在淡盐水中浸泡30分钟后洗净。
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步骤2/8
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土豆洗净，去皮，切成小块。
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胡萝卜去皮，切成小块。
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内酪豆腐切块。
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步骤5/8
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锅中烧开水，放入土豆和胡萝卜煮20分钟。
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步骤6/8
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加入豆腐和咖喔块，煮至咖喱块完全融化。
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步骤7/8
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加入西蓝花小火煮 1分钟即可。
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最后一步
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咖喱能拯救一切不开心！
西蓝花很容易煮熟，最后时刻放入就可以。否则煮的时间过长，口感就丧失了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-11 · 广东省
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