青花鱼
高中生早餐 起早贪黑的高中生只有早饭可以在家吃，其余全部吃食堂，所以早餐一般准备的比较多。
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步骤1/5
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这是今天用到的食材，提前准备好。
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步骤2/5
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青花鱼提前一天晚上加入姜片、海盐黑胡椒及少许生抽腌制备用。
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步骤3/5
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平底锅加入橄榄油放入青花鱼，加入少量清水，盖上锅盖小火煎5分钟，翻面再煎2分钟。
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步骤4/5
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黄金针菇开水煮1～2分钟捞出加入凉拌汁即可。（黄金针菇口感比较脆，而且不塞牙）
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最后一步
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裙带菜汤忘记拍照了，水开加入裙带菜，少许虾皮煮1分钟，出锅前加入少量芝麻油，盐，白胡椒粉。藜麦米饭是提前一天晚上预约，早上正好可以吃。
高
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-14 · 江苏省
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