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素食黄金饮🥕天然食材，消肿解乏提升能量🔥

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这杯「黄金能量饮」只用到四种橙色天然食材，没有过度加工，用家里的破壁机/料理机一起打碎就成！横扫春困+消肿解乏～喝完整个人暖乎乎，元气拉满！特别适合在阳气升发的春天，脾胃弱且湿气重，每天身体肿肿睡不醒的朋友。 ✅ 生姜+姜黄｜温中散寒，驱走体内湿冷，疏通气血！ ✅ 胡萝卜+橙子｜健脾润肺，补充维生素C，养出红润好气色！愿大家春日能量满满！

食材清单加入采购清单

橙子 1~2个

、

胡萝卜 1根

、

生姜 1小块

、

姜黄粉 1撮

、

水 500～800ml（随意调整）

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
橙子削去外皮和白膜，切块。
步骤2/6 点击查看大图
胡萝卜削皮切成小块
步骤3/6 点击查看大图
生姜洗干净，可以不用去皮，切成小块。
步骤4/6 点击查看大图
把以上所有食材和一小撮姜黄粉放在料理机或搅拌机中，先不加水打碎，然后加入适量的水，继续搅打均匀。
步骤5/6 点击查看大图
不需要过滤，在果汁沉淀分层前喝完就好！
最后一步点击查看大图
关于装饰：胡萝卜用削皮器擦出两条薄薄的片，卷成卷，放在果汁上装饰很好看！另外，我还剪了一小片花盆里新鲜的胡椒木做装饰。

小贴士

风味tips：这道果汁生姜的味道比较重，如果不爱吃姜的朋友可以适当减少生姜的用量，姜黄粉也可以免去。所有食材根据自己口味调配比例。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-03-19 · 北京

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