【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水
听说，有人想要我的怀山药煮水秘笈。 今天这个就很适合在春天升发，孩子长高的黄金期，你们自己在家就能煮的——怀山药黑豆陈皮水！
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步骤1/7
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你们先看一下这里面主要的食材啊，怀山药干、黑豆和陈皮，食材很简单。
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步骤2/7
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除了上面介绍的这几个，我还比较喜欢加半个苹果，不用加糖，煮出来的水就那种酸甜味儿。
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步骤3/7
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比较方便的，就是用养生壶去煮，这些食材你们家800ml的清水就够用。
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步骤4/7
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我一般都是开启煮茶模式，焖煮个20分钟。
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步骤5/7
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煮好后就直接倒进杯子里，喝水就可以了。
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步骤6/7
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因为加了苹果嘛，煮出来的山药水有一点酸甜味儿，喝起来还是挺清新的。带点陈皮的微苦，我自己觉得是不难喝的，如果你们想让孩子更好接受一点，加一小块黄冰糖就能好很多。
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最后一步
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这一壶怀山药黑豆陈皮水，它的妙处就在于给脾胃充能的同时又不滋腻。像是平时脾胃底子差，容易积食，生长也总比别人慢一截的孩子，隔三差五可以煮一壶，全家喝都行！
*这里面的食材，你们也可以根据孩子的情况去适当调整。如果说肾水还挺足的，用怀山药干+陈皮煮水也很好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-26
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