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清蒸鳕鱼(鳕鱼去皮)

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锅里的油豆角很精明

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
去皮鳕鱼 150克
、
生抽 适量
、
姜 适量
、
食用油 适量
、
葱 适量
烹饪步骤
小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小技巧，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱。

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发布于 2025-04-02 · 内蒙古自治区

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