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一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面的做法

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一人食控糖一锅出：高纤维蔬菜丸子假面

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

各种备餐蔬菜适量

、

脆皮五花肉 100克

、

魔芋面一包

、

西兰花 100克

、

青菜一颗

、

火锅丸子四个

、

贵州酸汤锅底料适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
备菜，除了绿叶菜都是备餐库存菜。
步骤2/11 点击查看大图
把脆皮五花肉放进空气炸锅，180°煸油。随时查看情况不要糊了。
步骤3/11 点击查看大图
西兰花出水捞出，分两份，一份冷冻，一份备用。
步骤4/11 点击查看大图
热水加所有备餐蔬菜。煮开。
步骤5/11 点击查看大图
煮开以后下魔芋面。
步骤6/11 点击查看大图
加脆皮五花肉(变相油渣)，并且给脂溶性维生素提供油脂，加西兰花和青菜的梗子煮软。
步骤7/11 点击查看大图
下丸子煮开
步骤8/11 点击查看大图
加调料，然后加青菜和西兰花叶子。煮开。
步骤9/11 点击查看大图
备餐蔬菜的南瓜洋葱冬瓜基本煮化。融合进汤底非常鲜甜。酸汤锅底微微酸辣，中和之后非常美味。有猪油香味~又是控糖，超级饱腹十分。满足的一餐^0^
步骤10/11 点击查看大图
餐1
最后一步点击查看大图
餐1 6.8 餐2 5.8 峰值7.2

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-04-05 · 江苏

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