低卡减肥：牛油果鸡蛋三明治
五月的第一天，入夏了～这个时候很适合吃一些简单又营养，还不怕胖的食物，三明治是我早餐里常备的，基本365天里有300天是吃三明治 牛油果好很适合减肥人群，低卡，高饱和脂肪，可以预防降低心血管疾病 参与活动: #与雀巢鹰唛炼奶一起解码正港基因，炼就食尚经典！#
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步骤1/9
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开牛油果：用刀从中间环绕一周切开，扭一扭就分开了
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步骤2/9
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然后把果肉轻轻一下就去皮剥除，加少许海盐，柠檬汁压碎
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步骤3/9
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铺在一片吐司上
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步骤4/9
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再来一片吐司盖上，再铺上压碎的鸡蛋酱，三片吐司中间两层涂酱
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步骤5/9
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斜角对切，我用的不是正方形吐司，可以这样切又好看又好吃，（自己家吃不用切吐司边）
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步骤6/9
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切好摆盘～漂亮
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步骤7/9
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早餐减肥人士：搭配一杯黑咖啡
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步骤8/9
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全麦牛油果三明治是减肥期我的常见食物，
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最后一步
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一道营养丰富的餐食（可以作为早餐也可以作为减肥的午餐）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-05-01
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