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兼顾营养与美味的芝士滑蛋茄汁盖饭

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JUJURAI

一餐中不能少的三大营养元素有碳水、蛋白质和脂肪，其中碳水和蛋白质是很容易获得的，像我们每天吃的米面、鸡蛋、各种肉类中都包含这些，然而对脂肪的摄取和了解就没那么清楚了。脂肪也分好脂肪和坏脂肪，好脂肪也可称优质脂肪，包含有橄榄油、坚果、牛油果、还有我使用的安佳黄油。黄油富含脂溶性维生素，还含有脂肪酸，能保健大脑、神经系统、记忆力和脑部认知能力，青少年时期一定要多多摄取哦～ 参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#
食材清单 加入采购清单
安佳蕃茄味芝士片 1片
、
安佳黄油 15克
、
番茄 1个
、
黄瓜 小半根
、
米饭 1碗
、
鸡蛋 1个
、
牛奶 少许
、
蕃茄酱 适量
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-08 · 广东省

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