健身人的高蛋白无麸质零食粒粒脆
嘴巴馋的时候总喜欢吃点零嘴,高蛋白无面粉无麸质的零食非常适合。不怕碳水超标。 参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#
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步骤1/5
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除了水以外的材料混合,大豆蛋白粒师之前买来做点蛋白棒零食的,还很多所以想着做成零嘴饼干。家里也可以用米噗噗脆啥的替代。。大豆蛋白粉同样可以用家里现有的蛋白粉甚至奶粉替换哈。
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步骤2/5
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芝士片微波炉50秒融化,加入碗里混合。3.5倍的蛋白质和3倍钙含量,更重要的是钠含量降低,没有负担。
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步骤3/5
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适量小份的加入水我这里大概用了70克。主要是方便粘合
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步骤4/5
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压平,切一下方便烤干以后掰开。烤箱170度烤了25分钟。没有烤特别脆。喜欢软一些有嚼头磨时间。
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最后一步
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一次性炫完都不没压力。毕竟无碳水。好吃又管饱。尤其是芝士片的加入,让整个口味更加奶香,让无糖无碳水的零食更加好吃了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-05-11
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