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轻脂豆腐时蔬汤（减脂期必备）的做法

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轻脂豆腐时蔬汤（减脂期必备）

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纳福汇有机山茶油，真正的国货之光，想要拥有健康又美味的减脂餐吗？今天给姐妹们推荐一款山茶油减脂餐食谱，让你轻松享受美食的同时，也能保持好身材，一按一喷．精准控油．健康又时尚．改善用油习惯．0添加、0反式脂肪酸。参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

内酯豆腐 1盒

、

青菜 1把

、

香菇 2朵

、

鸡蛋 1~2个

、

葱 5克

、

香菜 5克

、

盐 2匙

、

耗油半勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
做这个汤，一定要用内酯豆腐，其它豆腐做不出这个味道。
步骤2/8 点击查看大图
喷一点1~2个鸡蛋下锅煎一下，‌通过煎蛋后加沸水炖煮，是形成奶白汤的关键‌。
步骤3/8 点击查看大图
鸡蛋用铲子切块，然后加入水煮开。
步骤4/8 点击查看大图
然后下锅切好的豆腐，放少许盐、耗油、胡椒粉煮3分钟左右。
步骤5/8 点击查看大图
出锅撒一点自己爱吃的青菜叶，葱花和香菜末。
步骤6/8 点击查看大图
茶油的香气浑然一体，不油不腻清清爽爽。
步骤7/8 点击查看大图
然后再撒一点枸杞、香菜末、葱花、还可以滴一点香油。
最后一步点击查看大图
清新爽口，鲜香开胃，补水又解腻，很适合夏天喝。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-12

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