水油焖菜
此道菜品 蔬菜与肉类搭配,提供了丰富的维生素、矿物质和蛋白质。 特别适合减肥、控脂人群,既能满足口感需求,又不会摄入过多热量。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划,开启轻盈食光!#
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步骤1/6
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五种菜品清洗干净后改刀
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步骤2/6
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锅里喷油,煎牛腱子后取出备用
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步骤3/6
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倒入蔬菜
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步骤4/6
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喷油后加适量水(约小半碗)和生抽,盖上锅盖,中小火焖煮3分钟左右,蔬菜变软后收汁
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步骤5/6
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放入牛腱子和海盐黑胡椒
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最后一步
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出锅装盘,即可食用。
加水时,水不宜过多,以免变成水煮菜,失去焖煮的特色。
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发布于 2025-05-13
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