减脂沙拉~奇亚籽变蛋土豆沙拉
轻食沙拉一直是减脂餐的首选,蔬菜的热量低也有饱腹感,但是真正的高热量是沙拉酱,所以将沙拉酱换成生抽+植物油,热量可以减少一大半。今天用的植物油是纳福汇有机山茶油,富含丰富的单不饱和脂肪酸,可以很好的保护我们的心脏健康。轻食减脂餐也可以很健康。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划,开启轻盈食光!#
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步骤1/11
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将土豆洗净切块之后蒸熟放入料理碗中
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放入蒸熟的胡萝卜条
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步骤3/11
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用叉子碾成泥,带一些颗粒状,口感更好
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步骤4/11
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放入一个变蛋
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步骤5/11
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继续碾碎混合
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步骤6/11
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喷几下纳福汇有机山茶油,
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步骤7/11
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放入一勺生抽
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步骤8/11
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混合均匀
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装入盘中,放入一些黄瓜丁和奇亚籽点缀
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步骤10/11
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减脂晚餐轻松搞定
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最后一步
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低卡轻食沙拉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-05-16
奇亚籽变蛋土豆沙拉的相关分类
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