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凉拌香菜木耳午餐肉的做法

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凉拌香菜木耳午餐肉

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花菜是一种营养丰富的十字花科蔬菜，其维生素C、膳食纤维、硫代葡萄糖苷等成分尤为突出。它不仅热量低（约25千卡/100克），还含有抗氧化物质和钾元素，有助于增强免疫力、调节肠道功能及降低慢性病风险。参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

花菜 300克

、

木耳 100克

、

午餐肉 200克

、

纳福汇食油适量

、

盐 1匙

、

味精 0.5匙

、

醋 1勺

、

糖 0.5勺

、

香菜 20克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
新鲜的花菜掰成小朵，洗净沥干水分
步骤2/10 点击查看大图
锅中烧开水放入花菜焯水断生，同时喷适量纳福汇山茶油，少许盐这样易入味。
步骤3/10 点击查看大图
焯好水的花菜立即放人冷水中过凉，沥干水分备用。
步骤4/10 点击查看大图
处理好花菜、午餐肉、泡发好的木耳、香菜纳福汇山茶油
步骤5/10 点击查看大图
午餐肉切成大小均匀的块状
步骤6/10 点击查看大图
放入调味料醋、盐、味精、糖、香菜
步骤7/10 点击查看大图
所有调味料拌匀入味即可享用
步骤8/10 点击查看大图
凉拌花菜木耳午餐肉装入盘中就大功告成了。
步骤9/10 点击查看大图
这道美味添加了纳福汇山茶油营养丰富更易吸收。
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花菜和木耳入口清脆，混搭着浓香的午餐肉感觉就是味蕾在跳舞噢！

小贴士

这道美味添加了纳福汇山茶油营养丰富更易吸收。花菜和木耳入口清脆，混搭着浓香的午餐肉感觉就是味蕾在跳舞噢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-16 · 辽宁省

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