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低卡饱腹减脂餐！黑椒鸡丁糙米饭

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窗边的小豆豆。

健康的饮食习惯会促进身体新陈代谢。上班族，简简单单的一餐美味又营养，做起来也很简单。就是煮糙米饭时间多花点，除了糙米饭剩下配菜其实只要10分钟。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
糙米饭 120克
、
鸡胸肉 150克
、
口蘑 100克
、
西兰花 100克
、
小番茄 3个
、
海盐黑胡椒 适量
、
低卡黑胡椒汁 适量
、
山茶油 适量
、
老酒 适量
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
加入煮糙米的材料：
、
白醋 少量
、
油 少量
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

捞蔬菜加盐巴、油是为了蔬菜颜色鲜亮，糙米每次多次保存，吃的时候解冻，准备配菜只要十分钟就搞定啦。鸡肉也可以替换成牛肉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-18 · 福建省

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