鸡腿烤时蔬
鸡腿是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含维生素B族、铁、锌等营养素，具有促进肌肉生长、增强免疫力、改善贫血等功效。合理食用可帮助补充能量，但需注意烹饪方式及食用量。
-
步骤1/18
点击查看大图
准备原材料纳福汇山茶油和鸡腿洗净，土豆去皮、香菇、圆葱、姜备用。
-
步骤2/18
点击查看大图
土豆切成滚刀块在清水中浸泡一会儿去除多余淀粉，香菇切花做个装饰圆葱切好。
-
步骤3/18
点击查看大图
鸡腿反正面割几刀易入味，放入调味料奥尔良烤料、糖、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉、味精。
-
步骤4/18
点击查看大图
调味料抓匀喷适量纳福汇山茶油
-
步骤5/18
点击查看大图
放入圆葱和土豆块拌匀盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏入味半个小时左右。
-
步骤6/18
点击查看大图
圆葱和土豆块入味放入空气炸锅，再摆上香菇喷适量纳福汇山茶油，更易吸收营养。
-
步骤7/18
点击查看大图
鸡腿摆放在时蔬上面，剩余汤汁均匀淋在鸡腿上面。
-
步骤8/18
点击查看大图
在鸡腿上面再喷少许纳福汇山茶油使口感更好
-
步骤9/18
点击查看大图
180度火烤25分钟，鸡腿表面已经烤的很棒。
-
步骤10/18
点击查看大图
鸡腿翻过来继续180度火再烤20分钟
-
步骤11/18
点击查看大图
鸡腿两面反正烤的非常成功，已经满屋飘香。
-
步骤12/18
点击查看大图
时蔬放在鸡腿下面，是更好的吸收油脂吃起来口感棒棒哒。
-
步骤13/18
点击查看大图
美味可口的鸡腿烤时蔬摆入盘中就大功告成了。
-
步骤14/18
点击查看大图
鸡腿和时蔬这样做既方便快捷又美味健康
-
步骤15/18
点击查看大图
撕开鸡腿肉看着就太有食欲，感觉流口水都止不住了。
-
步骤16/18
点击查看大图
这道美味采用了纳福汇山茶油，营养更易吸收，还提亮美观，口感更佳鲜嫩。
-
步骤17/18
点击查看大图
鸡腿入口唇齿留香，混搭香菇和土豆独有的香味和口感真是味蕾享受快乐的盛宴。
-
最后一步
点击查看大图
还可以混搭圆葱和香葱一起吃别有一番滋味，鸡腿烤时蔬是宴客必备的拿手佳肴噢。
山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-05-20 · 辽宁省
鸡腿烤时蔬的相关分类
鸡腿烤时蔬的相关推荐
-
#纳福汇轻松喷出美味#牛排藜麦沙拉
914人看过 -
肉松吐司逆袭成功！
1028人看过 -
蜜汁鸡翼
410人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#家常红烧牛肋排！
2338人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#金针菇拌牛肉
5009人看过 -
青瓜炒鸡蛋
188人看过 -
蒸水蛋
215人看过 -
素烧鹅，素菜做好了比肉还要更美味#纳福汇轻松喷出美味#
11287人看过 -
#安佳真草饲 营养护全家#蒜泥奶油酱炸豆腐
13078人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味# 素菜炒五花肉
12654人看过 -
#鹰唛新食尚#菠萝蛋挞
12317人看过 -
减脂燕麦饼干
1419人看过
