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蒜蓉西兰花的做法

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蒜蓉西兰花

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超级简单的蒜蓉西兰花，可以把西兰花换成各种其他菜，一样美味～参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 1个

、

大蒜 5瓣

、

耗油 2勺

、

清水 2勺

、

生抽 2勺

、

白砂糖 1点点

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
西兰花剪成小朵，用水洗净
步骤2/5 点击查看大图
锅里加凉水，烧开后，加一点点盐和一点点油，把洗好的西兰花放锅里焯熟，盛出备用
步骤3/5 点击查看大图
蒜切成蒜末，起锅，锅热后加少量油，油热后加入蒜末，翻炒变为黄色
步骤4/5 点击查看大图
提前找个碗，加入调好的料汁（蚝油➕生抽➕糖➕水）搅拌均匀。把这碗料汁倒锅里，煮开，收汁
最后一步点击查看大图
直接淋到焯好的西兰花上，就完成啦

小贴士

推荐大家都试试，很简单，可以变成各种菜，就可以变成蒜蓉各种～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-23 · 北京市

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