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夏日减脂沙拉~西蓝花黑木耳虾仁沙拉的做法

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夏日减脂沙拉~西蓝花黑木耳虾仁沙拉

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夏日轻食料理，西蓝花黑木耳虾仁沙拉，不用沙拉酱，用太太乐原味鲜减盐鲜酱油搭配太太乐原味鲜松茸鲜调味料，加上米醋拌一拌，低卡低脂高蛋白高纤维的减脂沙拉，口感清爽，适合夏天。参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

食材清单加入采购清单

西蓝花 300克

、

虾仁 200克

、

干黑木耳 10克

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺

、

米醋 2勺

、

太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克

、

山茶油 5毫升

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：西蓝花洗净掰成小块，黑木耳提前泡发好洗净，虾仁洗净备用
步骤2/14 点击查看大图
不粘锅内倒入5毫升山茶油
步骤3/14 点击查看大图
将虾仁先放入进行煸炒
步骤4/14 点击查看大图
虾仁变色即可关火盛出
步骤5/14 点击查看大图
西蓝花放入沸水中煮2分钟之后捞出
步骤6/14 点击查看大图
汆烫好的西蓝花放入沙拉碗中
步骤7/14 点击查看大图
泡发好洗净的黑木耳放入沸水中煮5分钟之后捞出
步骤8/14 点击查看大图
汆烫好的黑木耳沥干水分放入沙拉碗中
步骤9/14 点击查看大图
倒入事先煮熟的虾仁，倒入2勺米醋
步骤10/14 点击查看大图
倒入2勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油
步骤11/14 点击查看大图
放入2克太太乐原味鲜松茸鲜调味料
步骤12/14 点击查看大图
翻拌均匀即可
步骤13/14 点击查看大图
盛入盘中
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夏天的轻食沙拉，低卡低脂高蛋白高纤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-28

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