快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治
安佳的芝士作为营养密集型食物,是一种比牛奶还棒的补钙食物,是补钙的理想食物来源,而且在芝士制作的乳清分离环节,约90%的乳糖随乳清液体排出,剩余乳糖在乳酸菌发酵阶段被进一步分解为乳酸,乳糖残留量极低,乳糖不耐者食用后不容易腹泻,这款含盐量低的安佳芝士片,减少纳的摄入,适配控血压饮食人群。 参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#
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步骤1/9
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不粘锅里喷少许油
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步骤2/9
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下入鸡蛋和鸡排,打的鸡蛋刚好是个双黄蛋,在蛋上面撒点海盐欧芹碎,开火,小火煎
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步骤3/9
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煎至蛋白外圈凝固,沿着锅边倒入适量清水,小火煮一分钟后关火焖,新学的水煎蛋试试
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步骤4/9
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水分焖干了,就可以出锅了
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步骤5/9
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接下来就是组装环节:一片全麦面包放上洗干净的生菜,挤一点蜂蜜芥末酱,再盖一片全麦面包,放上煎好的鸡蛋再挤点蜂蜜芥末酱,再盖一片全麦面包,挤点蜂蜜芥末酱放上鸡排和安佳芝士片,最后再盖一片全麦面包,用硅油纸包起来即可
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步骤6/9
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把三明治切开,就可以开动了
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步骤7/9
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简单、好吃、快手又减脂的芝士鸡排全麦三明治就做好了。
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步骤8/9
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味道很赞,加了安佳的芝士片,口感更好
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-05-31 · 河北省
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