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低脂蒸鸡腿（减脂必备）的做法

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低脂蒸鸡腿（减脂必备）

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今天给大家分享一道蒸鸡腿，这道菜不仅鲜美多汁，而且非常适合减脂期的朋友们。鸡肉的饱腹感很强，让你吃得开心又健康。这个无水蒸鸡腿不仅低脂健康，而且制作起来非常简单，即使是厨房新手也能轻松上手。参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 2只

、

配菜适量

、

生抽 2勺

、

老抽半勺

、

洋葱半个

、

姜蒜少许

、

松茸鲜少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将生抽、蚝油、老抽，盐、姜丝和料酒混合均匀，每面腌制15分钟。
步骤2/7 点击查看大图
洋葱切丝铺底，可以提味去腥。
步骤3/7 点击查看大图
我搭配了半根长山药还有萝卜丁花生米，也可按照个人口味搭配一点时蔬，比如放点金针菇那些都可以。
步骤4/7 点击查看大图
可以再放一点松茸鲜或者白胡椒提鲜。
步骤5/7 点击查看大图
水开后下锅蒸半小时，出锅撒一点葱花。
步骤6/7 点击查看大图
山药是一种天然的减肥食材，所含碳水化合物少，热量低。
最后一步点击查看大图
鸡肉的饱腹感很强，鸡腿鲜嫩多汁，简直是减脂期的完美选择。

小贴士

1、鸡腿洗净后，用刀划几刀，这样更容易入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-05 · 内蒙古自治区

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