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16+8轻断食｜盐渍青瓜滑蛋虾仁饭

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夏天不减肥，还等那个时节？ 16+8轻断食，生活化减脂才是最后的赢家只有认真吃饭，控制量，都能见健康的瘦身各位宝子们～加油～～瘦瘦瘦参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

、

大海虾 4只

、

米饭一碗

、

盐 1克

、

白胡椒 2克

、

黄瓜 1根

、

松茸鲜 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
黄瓜切薄片，放1克盐腌制出水后，倒掉汁水备用
步骤2/10 点击查看大图
大虾去虾线，调入白胡椒粉，松茸鲜
步骤3/10 点击查看大图
锅里油热放入虾仁小火煎熟
步骤4/10 点击查看大图
鸡蛋加1克盐打散
步骤5/10 点击查看大图
热锅冷油、倒入鸡蛋液，用锅铲不停推动成型
步骤6/10 点击查看大图
鸡蛋液7成熟放入煎好的虾仁
步骤7/10 点击查看大图
铺在米饭上，摆下盘～漂亮
步骤8/10 点击查看大图
一份轻食减脂餐就成了
步骤9/10 点击查看大图
清新爽口，有碳水、有蛋白质、有菜菜
最后一步点击查看大图
认真吃饭、认真瘦～

小贴士

黄瓜可以多盐渍一些、一根黄瓜没够吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-09

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