16+8轻断食|盐渍青瓜滑蛋虾仁饭
夏天不减肥,还等那个时节? 16+8轻断食,生活化减脂才是最后的赢家 只有认真吃饭,控制量,都能见健康的瘦身 各位宝子们~加油~~瘦瘦瘦 参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜,天然鲜爽无负担下厨#
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步骤1/10
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黄瓜切薄片,放1克盐腌制出水后,倒掉汁水备用
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步骤2/10
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大虾去虾线,调入白胡椒粉,松茸鲜
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锅里油热放入虾仁小火煎熟
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鸡蛋加1克盐打散
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热锅冷油、倒入鸡蛋液,用锅铲不停推动成型
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鸡蛋液7成熟放入煎好的虾仁
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铺在米饭上,摆下盘~漂亮
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步骤8/10
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一份轻食减脂餐就成了
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步骤9/10
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清新爽口,有碳水、有蛋白质、有菜菜
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最后一步
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认真吃饭、认真瘦~
黄瓜可以多盐渍一些、一根黄瓜没够吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-06-09
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