西兰花蒸虾和蛋
西兰花蒸虾和蛋:清爽好吃的减脂菜,真的太解馋了。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划,开启轻盈食光!#
-
步骤1/10
点击查看大图
虾解冻背部剪到尾部
-
步骤2/10
点击查看大图
轻松去掉虾线、虾头、虾壳和虾尾。
-
步骤3/10
点击查看大图
抓把面粉放水盆搓洗虾,然后流水多冲洗几遍沥干水分,加盐、姜片、大葱、段和胡椒粉腌制15分钟。
-
步骤4/10
点击查看大图
西兰花去掉茎部,剥小朵加小苏打泡一泡,用水多冲洗几遍。
-
步骤5/10
点击查看大图
锅中加水煮沸加1勺盐和山茶油
-
步骤6/10
点击查看大图
加入西兰花焯水1分钟
-
步骤7/10
点击查看大图
西兰花盘中摆一圈
-
步骤8/10
点击查看大图
西兰花中间打3个鸡蛋,边上放一圈腌制好的虾。
-
步骤9/10
点击查看大图
蒸架放锅中,水煮沸除一下氯气,然后放入摆好的虾盘,盖上硅油纸,蒸8分钟,关火焖2分钟。
-
最后一步
点击查看大图
蒸熟的蛋上面撒点香葱叶,煮沸的山茶油浇在葱叶上,用盐、醋、生抽、鸡精和藤椒油调个料汁浇盘中。
焯水西兰花水中加了油和盐,焯了水的西兰花更加翠绿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-06-18
西兰花蒸虾和蛋的相关分类
西兰花蒸虾和蛋的相关推荐
-
白萝卜鲫鱼汤(for胃病患者)
49174人看过 -
番茄牛肉汤
8962324人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
27337364人看过 -
夏日减脂餐!低卡美味的西兰花炒虾仁
306915人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
424311人看过 -
名厨菜谱-五花肉烧黄花鱼
5499538人看过 -
黄瓜虾仁炒蛋,鲜甜够味的夏日快手菜
49402人看过 -
炒合菜
728415人看过 -
家宴硬菜—鲍鱼红烧肉
171078人看过 -
#我的中秋餐桌#山药紫薯月饼
177614人看过 -
牛肋排
168757人看过 -
西红柿木耳炒鸡蛋#精品菜谱挑战赛#
610514人看过