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低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～的做法

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低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～

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夏日减脂餐!西兰花木耳炒鸡蛋，低卡饱腹，减脂的姐妹，快来试试这个番茄西兰花炒鸡蛋~西兰花十鸡蛋十番茄十木耳随手一炒太香了!!高蛋白高饱腹感!巨喜欢呀，快试试吧~ 参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 100g

、

番茄 1个

、

鸡蛋 2个

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

泡发的木耳 50克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
食材准备：西兰花切小朵、番茄切块、木耳提前泡发，鸡蛋打散
步骤2/4 点击查看大图
做法:1️⃣西兰花切小朵和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液炒熟装盘;锅底留油放番茄块翻炒至软出汁2️⃣放西兰花木耳、蒜末，鸡蛋翻炒3️⃣加1勺生抽+1勺蚝油十少许盐和黑胡椒翻匀出锅啦!#
步骤3/4 点击查看大图
清爽可口又美味，真的是好吃又营养～
最后一步点击查看大图
喜欢的姐妹们赶紧试试吧！！

小贴士

盐根据个人口味添加，毕竟盐吃多对身体不好的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-19

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